Спіруліна відзначається високою концентрацією поживних речовин. Ця синьо-зелена водорість має найвищий серед усіх продуктів харчування вміст білка на одиницю ваги. Дослідження підтверджують, що регулярне вживання спіруліни сприяє збільшенню витривалості та швидкому відновленню після інтенсивних фізичних навантажень.

Її легко включити в раціон, додаючи до смузі для збагачення їх поживною цінністю.

Один кілограм спіруліни містить еквівалент приблизно 4000 таблеток цього потужного суперфуду.

Рекомендації щодо прийому:

Для профілактики дорослим рекомендується приймати 1 таблетку спіруліни щодня за 15 хвилин до їжі. Курс становить 3-4 тижні. Можна розділити добову дозу на два рази. Після курсу робиться тижнева перерва, після чого курс може бути повторений.

Для лікувальних цілей дорослим рекомендується приймати 4-5 таблеток на добу протягом 3-4 тижнів. Якщо стан покращується, робиться перерва на тиждень. У разі необхідності курс можна продовжити без перерви до настання поліпшень, а потім зробити перерву на 1-2 тижні. Перерва у прийомі спіруліни важлива, оскільки дозволяє організму адаптуватися і підтримувати себе самостійно. Для літніх людей дозування у 2 таблетки на добу може бути достатнім, залежно від обміну речовин.

Спіруліна таблетки для схуднення:

Спіруліна відома своєю здатністю протидіяти ожирінню, завдяки таким властивостям:

захист функцій і структури печінки;
зниження холестерину;
нормалізація метаболізму;
виведення токсинів;
забезпечення організму всіма необхідними речовинами під час дієти.

Спіруліна користь:

Ці таблетки корисні не тільки для втрати ваги, але й як загальнозміцнюючий засіб.

Інструкція щодо прийому:

Під час прийому спіруліни для схуднення важливо пити багато води — до 2 літрів на день. Спіруліна доступна у вигляді капсул, таблеток і порошку. Порошок можна додавати до їжі, наприклад, до каш, соків, яєць, меду, або використовувати як приправу для салатів. Рекомендована доза для дорослих — ½ чайної ложки тричі на день.

Протипоказання:

Єдиним протипоказанням може бути індивідуальна непереносимість. У випадку непереносимості, наприклад, пожовтіння долонь, дозу слід зменшити. Спіруліна не рекомендується у великих дозах для людей із жовчнокам’яною та нирковокам’яною хворобами, особливо низькорослим, через ризик обмеження виведення каміння. У таких випадках слід призначати спіруліну обережно, починаючи з малої дози та не перевищуючи 2 г на добу.