Спирулина отличается высокой концентрацией питательных веществ. Эта сине-зеленая водоросль имеет самое высокое среди всех продуктов питания содержание белка на единицу веса. Исследования подтверждают, что регулярное употребление спирулины способствует увеличению выносливости и быстрому восстановлению после интенсивных физических нагрузок.
Ее легко включить в рацион, добавляя в смузи для обогащения их питательной ценностью.
Один килограмм спирулины содержит эквивалент примерно 4000 таблеток этого мощного суперфуда.
Рекомендации по приему:
Для профилактики взрослым рекомендуется принимать 1 таблетку спирулины ежедневно за 15 минут до еды. Курс составляет 3-4 недели. Можно разделить суточную дозу на два раза. После курса делается недельный перерыв, после чего курс может быть повторен.
Для лечебных целей взрослым рекомендуется принимать 4-5 таблеток в сутки в течение 3-4 недель. Если состояние улучшается, делается перерыв на неделю. В случае необходимости курс можно продолжить без перерыва до наступления улучшений, а затем сделать перерыв на 1-2 недели. Перерыв в приеме спирулины важен, поскольку позволяет организму адаптироваться и поддерживать себя самостоятельно. Для пожилых людей дозировка в 2 таблетки в сутки может быть достаточной, в зависимости от обмена веществ.
Спирулина таблетки для похудения:
Спирулина известна своей способностью противодействовать ожирению, благодаря таким свойствам:
- защита функций и структуры печени;
- снижение холестерина;
- нормализация метаболизма;
- выведение токсинов;
- обеспечение организма всеми необходимыми веществами во время диеты.
Спирулина польза:
Эти таблетки полезны не только для потери веса, но и как общеукрепляющее средство.
Инструкция по приему:
Во время приема спирулины для похудения важно пить много воды – до 2 литров в день. Спирулина доступна в виде капсул, таблеток и порошка. Порошок можно добавлять в пищу, например, в каши, соки, яйца, мед, или использовать как приправу для салатов. Рекомендуемая доза для взрослых – ½ чайной ложки трижды в день.
Противопоказания:
Единственным противопоказанием может быть индивидуальная непереносимость. В случае непереносимости, например, пожелтение ладоней, дозу следует уменьшить. Спирулина не рекомендуется в больших дозах для людей с желчнокаменной и почечнокаменной болезнями, особенно низкорослым, из-за риска ограничения выведения камней. В таких случаях следует назначать спирулину осторожно, начиная с малой дозы и не превышая 2 г в сутки.
Отзывы
Отзывов пока нет.